Leonardo 29 de Julio de 2011 No caben dudas de los beneficios de la actividad física en los individuos de todas las edades, ya que el ejercicio se asocia con un número notable de ventajas tanto en la salud somática como en el desarrollo psicosocial y la calidad de vida.
No obstante, se reconoce que determinados grupos de personas pueden obtener mayores beneficios de cierto tipo de actividad, mientras que otras variantes de ejercicios podrían exponerlos a riesgos innecesarios y, en muchas ocasiones, irreversibles. En este sentido, debe señalarse que las prácticas con resistencias en general, y con levantamiento de pesos en particular, son perjudiciales para niños y para los adolescentes más jóvenes.
Hasta una edad aproximada de 16 años, con variaciones según el sexo y el grupo étnico, los cartílagos de crecimiento que se disponen en los huesos largos continúan con su capacidad para prolongar el desarrollo físico. Se reconoce que un incremento enérgico y anticipado de las hormonas esteroides, en especial de los andrógenos, puede motivar el cierre anticipado de estas estructura y, de ese modo, limitar el crecimiento de las personas en términos de la talla y la longitud de los cuatro miembros.
El ejercicio de resistencia es un potente estímulo para la secreción de estas hormonas, las cuales forman parte de los efectos finales de musculación que se buscan con este tipo de tareas físicas en los adultos de distintas edades. Sin embargo, en los niños y adolescentes más jóvenes, el efecto final puede resultar claramente deletéreo. Se propone en estos casos la realización de ejercicios de tipo aeróbico, incluyendo la natación y la miríada de interesantes deportes colectivos (fútbol clásico y sala, voley, baloncesto, balonmano, entre otros) que, además, potencian la natural capacidad de la actividad física de brindar beneficios adicionales en razón de la integración social con compañeros de equipo.
Foto: El Informante
