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Como hacer un batido de proteinas casero

Para ganar masa muscular no solamente hay que entrenar duro en el gimnasio siguiendo una rutina de musculación hecha para ganar masa muscular. También hay que respetar los descansos para que el músculo se reconstruya, pero esto sucederá solamente si se lleva una nutrición acorde, con altas cantidades de proteínas y calorías. Pero en muchos casos...

Ejercicios de autocarga mas dificiles

Los ejercicios de autocarga son muy buenos para los deportistas ya que trabajan con el peso mismo del cuerpo, que es el peso ideal para el entrenamiento ya que es el peso que movemos todos los días en las diferentes actividades que realizamos. Igualmente esto no dice que que sean ejercicios sencillos, sino que justamente lo contrario, siendo ejercicios...

Acabar con la retencion de liquidos

Mucha de la gente que concurre al gimnasio en busca de tonificar los músculos o ganar volumen muscular, suele ejercitar realmente muy duro para lograr una buena definición muscular, pero esto suele ser muy complicado debido a la acumulación y retención de líquidos. La retención de líquidos nos hace ver más hinchados pero menos definidos, a la vez...

Abdominales mas intensos

Trabajar los abdominales es algo que debe estar incluido en cualquier rutina de entrenamiento, sea cual fuere el objetivo que esté buscando, ya que los abdominales no solo ayudan a modelar el cuerpo sino que también fortalecen el torso, que es la base del tren superior, lo que nos brinda muchas mejoras en las actividades que realicemos a diario, sean deportes...

Consejos para volver a entrenar

Volver a entrenar puede ser algo difícil, y mucho más aun si el cese de actividades se ha producido por alguna lesión muscular, en las articulaciones o los huesos. En cualquier caso, si está pensando en volver a entrenar en el gimnasio luego de unos meses sin haber hecho alguna actividad física, es aconsejable que se tome unos minutos y lea la entrada...

Enlaces

Deportes

Pruebas de gimnasia 07/09/2010 Leer más
El Aquafitness 08/18/2009 Leer más
Muslos Más Firmes 01/14/2010 Leer más