El otro día me topé con un anuncio en Facebook en el cual anunciaban la proteína 100% Whey Gold Standard 5lb en versión americana por 45,90€. Tras echar un vistazo a la Web, la verdad es que me quedé bastante impresionado. En su blog descubrí que es una tienda que ha abierto sus puertas hace escasamente unos meses y, tras mirala un poco, vi que los precios eran bastante competitivos.

Para los que no conocen el mundo de la nutrición deportiva, comentar que no son más que complementos nutricionales con el objetivo de lograr hipertrofia (ganancia de masa muscular), rendimiento o perder grasa.  Entre las marcas de nutrición deportiva más destacadas, podemos destacar Gaspari Nutrition, BSN, Muscletech y Optimum Nutrition que, por supuesto, están disponibles para comprar en la Web.

Por otro lado, comentar que los envíos no son tan caros como parece. Cobran 7,9€ por envío y, a partir de 60€, es completamente gratuito –para península-. Por otro lado, incluso comprando menos que esa cantidad sale rentable, puesto que existen descuentos de hasta un 55% sobre el PVP, que es el que cobran habitualmente en las tiendas de nutrición deportiva que te puedes encontrar en tu barrio.

En definitiva, tras hacer mi pedido tengo que decir que la calidad resultó bastante buena y toda una experiencia recomendable para todo el que le interese: http://www.donbody.com

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Estos ejercicios se basan en poder mover nuestro propio peso corporal como carga, y son realmente ejercicios muy efectivos sin tener que utilizar mancuernas o aparatos de entrenamiento.

Pueden parecer sencillos a simple vista, pero recuerde que está moviendo todo su cuerpo utilizando solo unos pocos músculos, así que muchas veces son más difíciles de realizar que ejercicios con peso en el gimnasio.

Los más populares son las flexiones de brazos, las dominadas, los fondos para tríceps y las sentadillas, y todos ellos son muy conocidos por su efectividad, por lo que se practican también en los gimnasios, y a veces, con peso añadido.

Si bien, en la mayoría de los casos no estamos levantando el total de nuestro peso corporal, estaríamos movilizando un gran porcentaje del mismo, incluyendo en varias oportunidades, el mismo peso del musculo que estamos trabajando, como en las dominadas.

Este ejercicio es realmente muy duro ya que estamos cargando con un 98% de nuestro peso, y estamos utilizando solo algunos músculos de los brazos y la espalda para lograrlo, es por eso que este es uno de los ejercicios más intensos y difíciles.

En realidad, ningún ejercicio de autocarga es sencillo de realizar, por lo que poder hacer varias repeticiones de estos ejercicios está considerado realmente muy bueno para tonificar y marcar los músculos.

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