Marcos

Consejos para entrenar los dorsales

Uno de los ejercicios más comunes que se hacen en los gimnasios a la hora de trabajar la espalda son los dorsales en máquina, o más comúnmente denominados “dorsalera atrás”. Si es la primera vez que decide acudir a un gimnasio para entrenar con peso, o simplemente para ejercitar su cuerpo, es muy probable que tenga que hacer este ejercicio ya...

Combustión lateral

Dentro del entrenamiento hay cosas que haces porque las hacen los demás. Todo el mundo usa el press de banca para conseguir un pecho grande y fuerte, y si quieres tener unas buenas piernas, el ejercicio en boga son las sentadillas. Pero a veces la gente hace cosas por que si, sin saber a que se debe. Hablamos ahora de las elevaciones laterales. Todos los...

Biceps en casa

Los brazos suelen ser una de las partes del cuerpo que más se busca ejercitar, ya que están visibles durante la mayor parte del año tanto en hombres como en mujeres. Las mujeres suelen tener problemas con los brazos al alcanzar una cierta edad ya que la piel comienza a estirarse y se vuelve flácida. Para evitar esto, lo más recomendable es trabajar...

Un consejo para perder peso

A la hora de perder peso ya sabemos muy bien que hay que combinar 2 cosas, siendo estas ejercicio aeróbico y una dieta balanceada, baja en carbohidratos y grasas para que nuestro cuerpo consuma las reservas ya acumuladas. Pero también es bueno que sepa que la mejor hora para hacer ejercicios aeróbicos es luego de hacer su rutina de entrenamiento con...

5 pasos para perder peso rapidamente

Ver que es lo que se quiere: todos los días debe pasar un tiempo tratando de imaginarse como se vería con unos 5 kilos menos, con la confianza ganada y sintiéndose bien. La visualización del objetivo es crucial ya que es lo que nos dará las fuerzas para poder llegar a cumplirlo. Consiga la energía para ejercitar: recuerde que el cuerpo necesita descansar...

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