Marcos

No hay que comer rapido

Comer rápido es un mal hábito al que las personas no deben acostumbrarse, es perjudicial para la salud; no favorece la digestión y generan consecuencias en el ciclo alimentario diario, ya que con mayor rapidez se ingiere, menos consciencia se tiene de ello. Por otra parte, lo más importante que tiene esta mala costumbre, es que incrementa las posibilidades...

Carrera a pie y algunos de sus beneficios

Uno de los ejercicios mas influyentes en nuestro organismo es la carrera a pie, y no solo en cuanto al fitness se refiere. Un estudio ha revelado que con tan solo correr entre 8 y 16 km semanales, el riesgo de un ataque cardíaco se ve reducido en un 20%, y el nivel de estress en un 30%. Pero también tiene numerosos beneficios que se ven directamente reflejados...

Los beneficios del estiramiento

El estiramiento cumple más funciones benéficas que las que piensa el deportista promedio, por lo que muchas personas no estiran debidamente sus músculos luego de cada entrenamiento. Pero los estiramientos musculares no solo desarrollan la flexibilidad y elasticidad muscular, sino que también alivian los dolores post-entrenamiento y ayudan a evitar...

¿Por qué hay que calentar?

Los ejercicios de calentamiento cumplen un rol fundamental para hacer deportes de forma efectiva como se suele oír en gimnasios y clubes de entrenamiento… pero por qué? Es sencillo, se evitan muchos tipos de lesiones como por ejemplo, por estiramiento o calambres. (más...)

Los abdominales

Uno de los músculos que más se buscan trabajar son los abdominales, ya que no solo logran hacer nuestra figura más esbelta aplanando el abdomen, sino que fortalecen la mayor parte del torso para lograr mejores resultados al hacer deportes. Aquí les contaremos una técnica muy sencilla para que pueda realizar un ejercicio que fortalecerá los abdominales,...

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Deportes

Los beneficios del estiramiento 07/04/2009 Leer más
Ejercicio de estiramiento para espalda 10/25/2009 Leer más
El valor de la comida 08/11/2009 Leer más