Abdominales

Abdominales con Pelota Suiza

Por traducción textual del inglés swiss ball, suele llamarse pelota suiza a un equipamiento habitualmente olvidado en muchos gimnasios, pero usual en los centros de rehabilitación y estimulación para personas con discapacidad. La pelota suiza es una esfera, en general azul o roja, blanda pero elástica, que puede utilizarse con los fines más variados...

Abdominales con Discos

Los ejercicios para fortalecimiento, entrenamiento y demarcación de la musculatura abdominal ofrecen múltiples variantes para realizar ya sea en el gimnasio o bien en el propio hogar. Una de estas posibilidades es la realización de abdominales con la incorporación de cargas adicionales, de las cuales el uso de un disco de peso parece una alternativa...

Entrenando la Musculatura de la Pelvis

Como consecuencia de las deficiencias hormonales que caracterizan a la menopausia, muchas mujeres presentan disfunciones en la musculatura del piso de la pelvis a partir de los 50 años. Estas alteraciones son mucho más frecuentes en aquellas mujeres que han tenido varios partos. Las repercusiones de esta menor función muscular incluyen el prolapso de...

Abdominales durante el Embarazo

El embarazo representa una etapa extraordinaria de la vida de la mujer. Sin embargo, aquellas personas habituadas a la práctica de ejercicios percibirán la necesidad de modificar algunas de sus técnicas durante la gestación, para asegurar la continuidad de la gimnasia sin riesgos maternos y fetales. Vale reconocer que cierto nivel moderado de ejercicio...

Abdominales en Ancianos

Los beneficios de la actividad física se reconocen en todas las edades. En el caso particular de los adultos mayores, los beneficios superan a los aspectos somáticos, ya que elevan también el rendimiento mental y psíquico, así como el nivel de autoestima e independencia. Como gran inquietud, los riesgos de la actividad física pasan a ser el principal...

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Deportes

Licenciatura educación física 07/14/2010 Leer más
Gimnasia en la Universidad 09/06/2011 Leer más
Tai Chi Chuan: ¿Gimnasia o Combate? 09/22/2011 Leer más