Abdominales

Abdominales: ¿sirven los equipos eléctricos?

Es cada vez más frecuente la difusión de distintos elementos técnicos destinados a incrementar la musculatura abdominal. En diferentes ciclos comerciales que se difunden por la televisión o por Internet, se presenta la presunta utilidad de los dispositivos electrónicos para lograr abdominales firmes y vigorosos. Sin embargo, la realidad demuestra otras...

Abdominales en ayunas

A la hora de quemar grasas no hay nada mejor que ejercitarse en ayunas, ya que nuestro cuerpo necesita alimentar los músculos trabajados y al no tener la energía necesaria, decide optar por las reservas almacenadas en el organismo. No es recomendable hacer demasiado ejercicio de esta índole ya que si el musculo no es bien alimentado tampoco se fortalecerá,...

Abdominales inferiores

Para poder ejercitar los abdominales es necesario informarse correctamente. En este caso hablaré sobre los abdomilaes inferiores, que generalmente son los más difíciles de marcar. El ejercicio correcto es el siguiente: Apóyese firme contra una pared. Casi todo su cuerpo debe estar en contacto con la pared, los gluteos pero, por encima de el, la columna...

Cintura

Uno de los focos de interés en las mujeres y en los hombres, ha sido la circunferencia de la cintura. Desde el corset a la lipoaspiracion, existen una gran variedad de instrumentos para reducir centímetros. Hay que tener en cuenta que es poco sano y también peligroso depositar la grasa en la zona del abdomen. La grasa corporal se distribuye principalmente...

Abdominales: giro de caderas

Para poder lograr la firmeza en los abdominales se recomienda variar la rutina cada tanto, ya que el músculo se acostumbra pronto, entonces todo el esfuerzo puede no dar los resultados deseados. Entonces, lo mejor es poder aplicar el “giro de caderas”: Primero hay que acostarse boca arriba, sobre alguna colchoneta, las piernas deben estar extendidas...

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