Abdominales

Biceps con mancuernas

Cuando se habla de trabajar los brazos, los musculo que más se identifica son los bíceps, por lo tanto son los que más atención requieren. Tonificarlos es sencillo y rápido y tan solo se necesitan mancuernas para ello. Uno de los ejercicios más comunes es con mancuernas parado, que a su vez, ayuda a trabajar la espalda y los abdominales. Párese...

El futbol

Uno de los deportes mas populares en el mundo es sin duda alguna, el futbol. Mueve millones de fanaticos y millones de dólares, pero no solo es entretenido para ver, sino que también es muy apasionante para practicarlo. Como todos los deportes, ofrecen un entrenamiento tanto a nivel muscular como intelactual, ya que hay que analizar estrategias y posibilidades...

Lumbares

Ante la duda de si se deben entrenar los músculos lumbares, muchos expertos dicen que deben existir una proporción entre las series de abdominales y lumbares. Generalmente se recomienda 5 series de abdominales y 2 de lumbares o también, una proporción de a igual entre ambos grupos musculares. Muchos dicen que la musculatura lumbar, de naturaleza postural...

¿Por qué hay que calentar?

Los ejercicios de calentamiento cumplen un rol fundamental para hacer deportes de forma efectiva como se suele oír en gimnasios y clubes de entrenamiento… pero por qué? Es sencillo, se evitan muchos tipos de lesiones como por ejemplo, por estiramiento o calambres. (más...)

Los abdominales

Uno de los músculos que más se buscan trabajar son los abdominales, ya que no solo logran hacer nuestra figura más esbelta aplanando el abdomen, sino que fortalecen la mayor parte del torso para lograr mejores resultados al hacer deportes. Aquí les contaremos una técnica muy sencilla para que pueda realizar un ejercicio que fortalecerá los abdominales,...

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Deportes

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