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Los antebrazos suelen ser olvidados durante las prácticas habituales de musculación, cuando en realidad constituyen planos musculares de enorme importancia para la estabilidad articular y para asegurar la fortaleza apropiada en las extremidades superiores. Entre los músculos más destacados de esta región anatómica sobresalen el cubital posterior, el...
El entrenamiento de los músculos pectorales comprende variados métodos y técnicas, aunque probablemente uno de las estrategias más difundidas consiste en los ejercicios con barras rectas o en forma de zeta. Uno de los motivos de esta preferencia es que, al entrenar con una barra, la carga es simétrica para ambos pectorales y se dispone de la posibilidad...
El entrenamiento físico de los miembros inferiores suele enfocarse en ejercicios dirigidos al estímulo de los cuadriceps, los isquiotibiales y el complejo conformado en las pantorrillas por el sóleo y los gemelos. Sin embargo, además de buscar el crecimiento del volumen y la fortaleza en el caso de los varones, o bien de la firmeza y la tonicidad en...
El entrenamiento de los gemelos es una de las etapas más complejas de los planes de musculación, ya que los miembros inferiores incluyen casi el 70% de la masa muscular total. En consecuencia, el consumo de energía de los ejercicios dirigidos ya sea a los muslos o las piernas demanda mucho esfuerzo y se recomienda, en general, no superponer en una misma...
Es cada vez más frecuente la difusión de distintos elementos técnicos destinados a incrementar la musculatura abdominal. En diferentes ciclos comerciales que se difunden por la televisión o por Internet, se presenta la presunta utilidad de los dispositivos electrónicos para lograr abdominales firmes y vigorosos. Sin embargo, la realidad demuestra otras...
El Suplemento con Ácido Linoleico 03/06/2012 Leer más
Ejercicios Con Pelota 01/18/2010 Leer más
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