Calentamiento

Calentamiento de Miembros Superiores

El calentamiento de los miembros superiores es de gran importancia en todas las formas de gimnasia, pero sobresale en aquellos deportes en los cuales los brazos forman parte relevante (rugby, vóley, porteros de fútbol y, en especial, la natación). Se destaca que esta fase del entrenamiento precompetitivo debe abarcar el hombro, el brazo, el antebrazo,...

El Precalentamiento en los Niños

Debido a las diferencias en el metabolismo entre los niños y los adultos, los pequeños suelen requerir un menor nivel de precalentamiento antes de la gimnasia cuando se lo compara con sus mayores. Sin embargo, además de reducir el riesgo de lesiones y de optimizar el rendimiento en el deporte, se reconoce que el precalentamiento adaptado en forma recreativa...

Elongación y ejercicio

La correcta preparación de los tejidos involucrados en el ejercicio, de acuerdo con los expertos en la materia, es tan importante como la actividad física en sí misma. En efecto, en condiciones de reposo, el músculo se encuentra en un suerte de estado de "semicontracción" permanente que se conoce con el nombre de tono muscular. Al comenzar la actividad,...

Ritmo en educación física

Sabemos a ciencia cierta, que el ritmo dentro de la educación física, va de la mano junto con la coordinación, y ésto lo vemos en distintos ejercicios, como lo son las clases de gimnasia masiva o grupal, en donde las personas entrenan bajo una música de fondo, logrando así, una especie de "coreografía", basada en ejercicios cardiovasculares para...

Ejercicios de gimnasia

Para realizar ejercicios de gimnasia, no es necesario ser un experto ya que prácticamente cualquier persona podría realizarlos sin tener que disponer de una edad concreta. Para comenzar con los ejercicios de la gimnasia, primero debemos saber que un buen calentamiento sería lo ideal, como modo de evitar posibles lesiones que impidieran la correcta ejecución...

Enlaces

Deportes

Ejercicios Con Pelota 01/18/2010 Leer más
Gimnasia emocional 07/10/2010 Leer más
Por qué no hay que hacer dietas sin ejercitar 10/31/2009 Leer más