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Se conoce desde hace tiempo que los ejercicios de nivel competitivo mejoran la salud del esqueleto en todos los grupos de edad. Sin embargo, este plano de competencia parece reservado para los individuos con ciertas habilidades en el deporte. No obstante, de acuerdo con un reciente estudio de investigadores canadienses, la sencilla práctica de ejercicios...
El síndrome de Down es probablemente la alteración genética más frecuente y su incidencia varía en función de la edad materna. Si bien esta enfermedad se asocia con retraso intelectual, la estimulación temprana y otras estrategias terapéuticas permiten a los niños afectados lograr un mayor rendimiento cognitivo. La actividad física y la gimnasia...
Las caminatas al aire libre (difundidas también con el anglicismo hiking) son una de las actividades atléticas que ha ganado mayor popularidad entre los adolescentes que buscan realizar ejercicios. Entre sus ventajas sobresalen no sólo los aspectos físicos beneficiosos, sino la posibilidad de un mejor desempeño psicológico y social en el marco de las...
Se dispone de una gran variedad de ejercicios con mancuernas ideales para el entrenamiento y el fortalecimiento de los bíceps. Entre los menos difundidos se menciona a las formas circulares, que resultan prácticas y simples, pudiendo realizarse incluso en el ámbito del propio hogar. Si bien este ejercicio se efectúa en general en posición de pie, se...
La elongación posterior a una actividad atlética o deportiva es una premisa muchas veces olvidada por las personas que realizan actividad física. Esta instancia es en realidad tan importante como la entrada en calor o la hidratación, dado que no sólo mejora el rendimiento en forma progresiva, sino que evita numerosas lesiones de índole articular y...
