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Los brazos son una de las partes del tren superior que más se busca ejercitar pueden y ser fácilmente trabajados en la comodidad de nuestro hogar, inclusive sin necesidad de mancuernas o aparatos especiales. Un ejercicio muy efectivo de tríceps son los fondos, ya que puede ser realizado por principiantes tanto como por avanzados. Aquí les enseñaremos...
Uno de los deportes mas populares en el mundo es sin duda alguna, el futbol. Mueve millones de fanaticos y millones de dólares, pero no solo es entretenido para ver, sino que también es muy apasionante para practicarlo. Como todos los deportes, ofrecen un entrenamiento tanto a nivel muscular como intelactual, ya que hay que analizar estrategias y posibilidades...
Ante la duda de si se deben entrenar los músculos lumbares, muchos expertos dicen que deben existir una proporción entre las series de abdominales y lumbares. Generalmente se recomienda 5 series de abdominales y 2 de lumbares o también, una proporción de a igual entre ambos grupos musculares. Muchos dicen que la musculatura lumbar, de naturaleza postural...
El primer sistema que entra en marcha es el ATP muscular, ya que es la manera más directa y rápida de obtener energía, aunque también, es la de menor reserva y de corta duración. En segundo lugar, entra la “Glucólisis anaeróbica”, esta ofrece una mayor duración de esfuerzo aunque a una intensidad inferior a la vía metabólica anterior. Por...
Por lo general todas las personas hacen algo de ejercicio. Caminar, trotar, correr, andar en bicileta son algunos de los más comunes para la gente que quiere entrenar pero no tiene ningún conocimiento en cuanto a la actividad física. Luego de un tiempo de hacer su actividad física pierden la emoción y discontinúan la actividad. Esto sucede por algunos...
