Ejercicios

Fortaleciendo la Cadera

Cuando se requiere el fortalecimiento de la musculatura de la cadera, en especial después de una cirugía o tras la inactividad prolongada, es menester contar con la supervisión y el asesoramiento de un profesional de la salud para definir los ejercicios más adecuados. Sobre la base de esa advertencia inicial, probablemente pueda reconocerse como objetivo...

Ejercicios Simples para la Espalda Baja

El entrenamiento de la musculatura de la porción inferior de la espalda (región lumbar) revista particular interés tanto por motivos deportivos (necesidad de fortalecimiento de las estructuras que sostienen el tronco) como con fines estéticos. Existen variadas estrategias para la realización de los ejercicios adecuados para favorecer el desarrollo...

Salto a la Cuerda

El hecho de que el salto a la cuerda sea uno de los ejercicios más habituales en el entrenamiento de los boxeadores no es un dato fortuito, ya que esta modalidad de ejercitación se encuentra en realidad entre las disciplinas aeróbicas de mejor rendimiento. En efecto, en el tradicional y simple salto a la cuerda se conjugan la mejoría de la coordinación...

Abdominales con Pelota Suiza

Por traducción textual del inglés swiss ball, suele llamarse pelota suiza a un equipamiento habitualmente olvidado en muchos gimnasios, pero usual en los centros de rehabilitación y estimulación para personas con discapacidad. La pelota suiza es una esfera, en general azul o roja, blanda pero elástica, que puede utilizarse con los fines más variados...

Evitando Errores al Entrenar los Bíceps

Sin dudas los bíceps y sus músculos accesorios de la cara anterior del brazo consisten en un grupo muscular vistoso y particularmente destacado por los amantes de la musculación y la cultura física. Del mismo modo, en muchos deportes colectivos (béisbol, baloncesto, balonmano, rugby) el desarrollo de los bíceps es cardinal para la buena práctica....

Enlaces

Deportes

Biceps en casa 08/29/2009 Leer más
La Caminata al Aire Libre 09/30/2011 Leer más
Historia de educación física 07/12/2010 Leer más