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Fortalecer las Piernas en... » 10 de Enero de 2012
El Dolor en el Tendón de... » 7 de Enero de 2012
La presencia de manifestaciones dolorosas en la región cervical, dorsal o lumbar forma parte de la vida cotidiana, moderna y tecnificada de las grandes ciudades, durante la cual se adoptan con frecuencia posturas inadecuadas. Son numerosos los ejercicios que se asocian con eficacia preventiva y terapéutica en estos casos cada vez más frecuentes. Uno...
Los deltoides son uno de los músculos de mayor importancia en la estructura del hombro y en el funcionamiento general de los miembros superiores. Estas grandes masas musculares se caracterizan por su volumen y por su alto nivel de vascularización. En personas con gran masa deltoidea, se reduce el riesgo de contracturas musculares cervicales, al mismo tiempo...
Las contracturas musculares son un problema frecuente que alcanza proporciones casi epidémicas, en especial en los grandes centros urbanos. Si bien son numerosos los músculos que pueden afectarse, los planes musculares de la región cervical se encuentran entre los más comprometidos. Estas contracturas de la musculatura paravertebral pueden asociarse...
Los trapecios son músculos poderosos y de gran espesor, situados en la región posterior del cuello y la porción superior de la espalda. Su capacidad de movimiento se debe a la acción del nervio espinal, también llamado undécimo par craneano. Dado que la acción más simple de este músculo consiste en la elevación de la cintura escapular, un simple...
La mayor parte de los planes de entrenamiento incluye tareas de musculación a nivel de gemelos, muslos, glúteos, abdominales, pectorales, miembros superiores y dorso, pero la musculatura espinal puede quedar relegada o ser considerada de menor importancia. Llamamos musculatura espinal a los vigorosos planos musculares que se ubican a ambos lados de la...
