Una de las disciplinas de mayor interés en términos de la gimnasia acompañada por la música está representada por la aerosalsa. Esta interesante combinación consiste en el despliegue aeróbico en el contexto de la incursión en diversos ritmos, en especial aquellos vinculados con los tonos caribeños con influencias africanas (afrolatinos). A diferencia de otras formas de gimnasia musical, como el ballet o la ejercitación asociada con el tango, entre otros, se requiere un alto nivel de coordinación visoespacial, dada la necesidad de practicar coreografías diferentes en el ámbito de un gran despliegue físico de pasos de baile. La elección de los ritmos, aconsejada y dirigida por el profesor, puede recibir los aportes de los alumnos para mejorar el confort de todos y cada uno de los participantes.

En consecuencia, se dispone de niveles iniciales para los recién iniciados quienes, con la práctica y el mayor conocimiento, avanzarán a formas gimnásticas y musicales cada vez más complejas. El despliegue calórico que se adquiere con la aerosalsa puede ser muy elevado, con requerimientos de hidratación frecuente. Sin embargo, la mayor dificultad no estriba en el ejercicio en sí mismo, sino en la frecuente inhibición de muchas personas en las primeras etapas. Cuando se logra la soltura necesaria, esta modalidad resulta tan ágil como redituable y divertida, permitiendo aprovechar los beneficios de la actividad física en un ámbito agradable.

Imagen: Danza Oriental

No obstante, no son pocos los autores que señalan que las prácticas de gimnasia aeróbica dirigidas al público infantil representan un interesante camino para estimular n sólo la actividad física, sino también un equilibrado desarrollo que involucre al ámbito psicológico y a la esfera social.

De todos modos, es prudente hacer énfasis en que los profesores deben estar adecuadamente capacitados para considerar las peculiares características fisiológicas de niños y adolescentes, así como para advertir las sustanciales diferencias entre estos jóvenes atletas y los adultos.

Como en toda actividad física, la gimnasia aeróbica en los niños debe iniciarse con una etapa de precalentamiento que, en los alumnos más pequeños, puede efectuarse en forma de juego. En esta fase resulta de gran relevancia el estímulo armonioso de distintos grupos musculares, para lograr a continuación la etapa de ejercicio aeróbico propiamente dicho, que puede incluir juegos, danza o actividades grupales de diferentes características.

La flexibilidad debe acompañarse de fortalecimiento físico, recordando evitar cualquier variante de ejercicio anaeróbico, como las resistencias, para impedir la posibilidad de calambres, lesiones o el temido riesgo del cierre precoz de los cartílagos de crecimiento.

La mayor parte de los niños y adolescentes disfruta de estas actividades dado su carácter colectivo y la posibilidad de lograr una mejor armonía con sus cuerpos sometidos a continuos cambios. La gimnasia aeróbica parece ofrecer una interesante oportunidad para promover hábitos saludables desde una edad temprana y lograr así una mejor calidad de vida en la adultez  y en etapas más avanzadas.

Foto: CEF San Antonio de Padua

La gimnasia, deporte que tiene miles de años de vida, consta de muchos tipos que derivan de ésta, siendo los más conocidos la Gimnasia artística, Gimnasia rítmica, éstas conocidas por su participación en los Juegos Olímpicos, pero también se encuentran otras disciplinas derivadas, como la gimnasia acrobática, aeróbica, y también el “Pilates”, que si bien en su nombre no se encuentra la palabra “gimnasia” como en las definiciones anteriores, ésta nació de Joseph Pilates, quien tenía un gran conocimiento en gimnasia, como también en otros deportes.

Cada disciplina derivada de la gimnasia, se encuentra compuesta de diferentes modalidades, por ejemplo la gimnasia artística contempla una gran variedad de modalidades, las que en categoría femenina son 4 en modo competitivo, y en la categoría masculina son 6, en las que encontramos salto en caballo, ejercicios de suelo, anillas, barras paralelas, viga de equilibrio, etc… Debemos señalar que las modalidades son diferentes para hombres y para mujeres, salvo el caso del “suelo” en el que se asemejan, claro que sin ser del todo iguales.

Otra modalidad gimnástica es la “Gimnasia Rítmica”, que a diferencia de otras, ésta es sólo para mujeres, en la cual se combina una gran destreza combinada de coordinación, concentración, flexibilidad, y armonía al realizar los movimientos, ya que éstos generalmente son ejecutados por medio de unos “elementos” como pelota, listón, clavas, etc… También encontramos la Gimnasia en trampolín, cuya modalidad consta de movimientos realizados sobre una cama elástica, con el fin de basar la rutina netamente en acrobacias, que es la pieza fundamental de dicha modalidad.

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La gimnasia acrobática según ciertos antecedentes históricos, estaría originada hace ya más de 4.000 años, lo que conlleva a una historia llena de emociones, triunfos y evolución.

La gimnasia acrobática es usada hoy por hoy, tanto en circos como en ceremonias o festivales de alto prestigio. Por lo general los acróbatas (personas que practican las acrobacias) están dotados de un buen estado físico y una envidiable concentración, ya que todo lo que contempla la “acrobacia” es considerado como complejo, pero nada que una constante práctica no pueda remediar. Se señala según la historia, que a mediados del siglo XVIII se introduciría el primer circo calificado como “moderno”, ya que éste se caracterizaba por tener un gran espectáculo acrobático, cosa que no se veía mucho en los circos de la época.

El uso de la gimnasia acrobática puede estar asociada a diferentes tipos de modalidades, es decir, puede ser empleada con distintos fines, ya sea para ganarse la vida impartiendo clases o realizando acrobacias callejeras, también como arte circense, o simplemente complementando el método dentro de una clase de educación física, claro está, sin dejar de lado las acrobacias de primer nivel empleadas dentro de la gimnasia artística, la que se puede presenciar dentro de los afamados Juegos Olímpicos.

Claro que se comenzaron a mirar como “competencia” sólo durante el siglo XX, en donde comenzaron a realizarse variadas competencias que tenían el fin de encontrar a quien hiciera las acrobacias más bellas o con mayor nivel de complejidad. Cabe señalar que son los americanos (Cridsvaldy y George Nissen) quienes son considerados como los pioneros dentro del arte acrobático.

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La gimnasia competitiva está dividida en artística tanto femenina como masculina, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín, en grupos, a su vez cada una de ellas posee características propias.

La gimnasia artística, es aquella que por medio de la cabeza, los brazos y las piernas realizamos movimientos que pueden estar acompañados por música, elementos e incluso un acompañante.

La gimnasia rítmica, en esta gimnasia solo existe la presencia femenina donde se utilizan aros, cuerdas, pelotas, cintas, mazas.

Gimnasia aeróbica, es una gimnasia que se la conoce como aeróbic deportivo, cuya rutina dura aproximadamente entre 100 y 110 segundos con movimientos de mucha intensidad.

La gimnasia acrobática, comúnmente llamada como acro-sport, es una disciplina que se realiza en forma grupal, puede realizarse en parejas mixtas, femeninas o masculinas, trío femenino o cuarteto masculino.

Trampolín, exiten  cuatro formas de realizarlo, minitramp, doble minitramp, trampolín o tumbling.