Gimnasia deportiva

Aumenta tu rendimiento muscular

Un excelente complemento para la gente que está entrenando para lograr aumentar la masa muscular son los frutos secos, que son alimentos con un alto contenido de nutrientes y bajos en grasas. Dentro de estos alimentos encontramos al pistacho, un excelente aliado en las dietas deportivas para aumentar el desempeño físico y el rendimiento muscular. Esta...

La gelatina y sus beneficios

En el entrenamiento, sin importar el objetivo final, es muy necesario mantener una buena hidratación ya que esta es la base del buen funcionamiento muscular. En el verano principalmente, se suele descuidar este aspecto, lo que puede resultar en una práctica de ejercicios mucho menos efectiva, mas allá de peligroso para nuestra salud. Una solución...

Consejos para ejercicios

En esta nota, los especialistas de la Clínica Mayo revelan las veinte claves para lograr buenos resultados físicos y mejorar la salud por medio del ejercicio: EMPEZAR A CUALQUIER EDAD. Siempre hay que asesorarse sobre los tipos de ejercicios que nuestro cuerpo puede realizar, una vez consultado, no importa la edad con la que la persona comience a hacerlos. ARMAR...

Entrenar da más fuerza

•Aumento de la masa muscular y del metabolismo basal: el trabajo con resistencias es lo que más se recomienda para la perdida de tejido graso. Por otra parte, el entrenamiento y el refuerzo que el cuerpo realiza, hace que aumente la masa muscular, ya que consume más calorías diariamente, así como cuando uno quiere que esta se reduzca, entonces realiza...

El sobreentrenamiento

El entrenamiento físico requiere una fuerza muscular importante. La economía de las reservas energéticas, la adaptación cardiaca, el aumento de masa muscular, los capilares sanguíneos, aparecen en el deportista de alto nivel, a partir de las dos semanas de entrenamiento intensivo. El máximo de adaptación se logra entre tres y seis semanas aproximadamente. Por...

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Deportes

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