Fortaleciendo la Cadera » 28 de Enero de 2012
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Salto a la Cuerda » 21 de Enero de 2012
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Fortalecer las Piernas en... » 10 de Enero de 2012
El Dolor en el Tendón de... » 7 de Enero de 2012
Son muchos los deportes y ejercicios en los que se hace necesario lograr el fortalecimiento de los codos. Entre otros, se reconoce que el tenis, el pádel, el ping pong y otras actividades deportivas requieren un prolijo entrenamiento para evitar las lesiones y para estimular la movilidad articular y la capacidad muscular en esta área del miembro superior. Uno...
Muchas personas que han sufrido lesiones deportivas en las rodillas o bien que padecen de artrosis en esta articulación se preguntan cuales son los ejercicios más adecuados ya sea para favorecer la recuperación o bien para intentar reducir la probabilidad de progresión de su enfermedad. Con esta finalidad, existen distintas variedades de ejercitación...
Se reconoce que la sentadilla es uno de los principales recursos para el entrenamiento de la fortaleza de los miembros inferiores, dado que con una misma estrategia es posible fortificar las estructuras musculares del muslo, la región glútea y los músculos y ligamentos que rodean a la cadera. Sin embargo, este popular método de ejercitación ha sido...
Los antebrazos suelen ser olvidados durante las prácticas habituales de musculación, cuando en realidad constituyen planos musculares de enorme importancia para la estabilidad articular y para asegurar la fortaleza apropiada en las extremidades superiores. Entre los músculos más destacados de esta región anatómica sobresalen el cubital posterior, el...
El entrenamiento de los músculos pectorales comprende variados métodos y técnicas, aunque probablemente uno de las estrategias más difundidas consiste en los ejercicios con barras rectas o en forma de zeta. Uno de los motivos de esta preferencia es que, al entrenar con una barra, la carga es simétrica para ambos pectorales y se dispone de la posibilidad...
