Pesas

Evitando Errores al Entrenar los Bíceps

Sin dudas los bíceps y sus músculos accesorios de la cara anterior del brazo consisten en un grupo muscular vistoso y particularmente destacado por los amantes de la musculación y la cultura física. Del mismo modo, en muchos deportes colectivos (béisbol, baloncesto, balonmano, rugby) el desarrollo de los bíceps es cardinal para la buena práctica....

Entrenamiento de Pectorales con Barra

El entrenamiento de los músculos pectorales comprende variados métodos y técnicas, aunque probablemente uno de las estrategias más difundidas consiste en los ejercicios con barras rectas o en forma de zeta. Uno de los motivos de esta preferencia es que, al entrenar con una barra, la carga es simétrica para ambos pectorales y se dispone de la posibilidad...

Entrenando los Tríceps

El entrenamiento de tríceps ocupa un lugar destacado en los ejercicios de musculación, en especial si se considera que una proporción superior al 50% del volumen de los brazos se atribuye a este músculo. Desde el punto de vista funcional, el tríceps es un músculo que promueve la extensión del antebrazo sobre el brazo al fijar la compleja articulación...

Fuerza en educación física

Primero que todo, debemos entender el concepto de fuerza, el que señala que la "fuerza" es en palabras simples, la capacidad del cuerpo para ejercer cierta tensión frente a una resistencia. Si comprendemos bien de que trata la fuerza, nos daremos cuenta que a diario convivimos con ella, ya que se suele usar en prácticamente todas las actividades que...

Resistencia en educación física

Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia...

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Deportes

Reglas de gimnasia 02/23/2010 Leer más
Potasio y Ejercicio 09/21/2011 Leer más
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