Pesas

Combustión lateral

Dentro del entrenamiento hay cosas que haces porque las hacen los demás. Todo el mundo usa el press de banca para conseguir un pecho grande y fuerte, y si quieres tener unas buenas piernas, el ejercicio en boga son las sentadillas. Pero a veces la gente hace cosas por que si, sin saber a que se debe. Hablamos ahora de las elevaciones laterales. Todos los...

Un consejo para perder peso

A la hora de perder peso ya sabemos muy bien que hay que combinar 2 cosas, siendo estas ejercicio aeróbico y una dieta balanceada, baja en carbohidratos y grasas para que nuestro cuerpo consuma las reservas ya acumuladas. Pero también es bueno que sepa que la mejor hora para hacer ejercicios aeróbicos es luego de hacer su rutina de entrenamiento con...

Consejos para perder centímetros en la cintura

A la hora de lucir una buena cintura no solo es necesario hacer abdominales o pasar horas haciendo ejercicios aeróbicos, ya que hay veces en las que se puede acelerar el proceso con metodos alternativos. La nutrición por ejemplo es una de las claves para lograr este objetivo. Vamos a suponer que han pasado dos horas desde el desayuno. Llega otra vez...

¿Por qué el puede y yo no?

Hay personas que se frustran fácilmente por que su compañero quizás tenga la misma dieta y realice la misma cantidad de ejercicios, pero uno levante más peso que otro. Esto se debe a una serie de factores lógicos que desarrollan la facilidad en el desarrollo de la fuerza. Estos son: -Factores genéticos: por ejemplo, la facilidad que tienen los...

Consejos para ejercicios

En esta nota, los especialistas de la Clínica Mayo revelan las veinte claves para lograr buenos resultados físicos y mejorar la salud por medio del ejercicio: EMPEZAR A CUALQUIER EDAD. Siempre hay que asesorarse sobre los tipos de ejercicios que nuestro cuerpo puede realizar, una vez consultado, no importa la edad con la que la persona comience a hacerlos. ARMAR...

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Deportes

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