Piernas

Recuperando la Rodilla Lesionada

Muchas personas que han sufrido lesiones deportivas en las rodillas o bien que padecen de artrosis en esta articulación se preguntan cuales son los ejercicios más adecuados ya sea para favorecer la recuperación o bien para intentar reducir la probabilidad de progresión de su enfermedad. Con esta finalidad, existen distintas variedades de ejercitación...

Los Errores más Comunes en las Sentadillas

Se reconoce que la sentadilla es uno de los principales recursos para el entrenamiento de la fortaleza de los miembros inferiores, dado que con una misma estrategia es posible fortificar las estructuras musculares del muslo, la región glútea y los músculos y ligamentos que rodean a la cadera. Sin embargo, este popular método de ejercitación ha sido...

El Escalador puede Usarse en el Hogar

Los escaladores son equipos de gran utilidad para la práctica de ejercicio en distintos contextos, tanto a nivel de los gimnasios clásicos como en el propio domicilio. El uso de estos equipos es una interesante alternativa para el entrenamiento hogareño de los miembros inferiores. De esta manera, la compra de un escalador simple asegura la disponibilidad...

¿Qué es el Indoor Cycle?

Con el anglicismo indoor cycle (“ciclismo de interiores”) se conoce a una modalidad de ejercicios en bicicleta fija que se efectúa en forma grupal, que aprovecha ciertas características que lo asemejan a un modelo de simulación. En efecto, el indoor cycle es guiado por un instructor que ofrece en su relato las características de un viaje imaginario,...

Las Escaleras como Método de Entrenamiento

Antes del advenimiento de equipos específicos de entrenamiento, así como de la mayor difusión de los aparatos de gimnasia profesionales y domésticos y de los ahora conocidos dispositivos de step, el ascenso y descenso de escaleras se empleaba como forma histórica de ejercitación del tren motor inferior. Lejos de considerarse una herramienta antigua,...

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Gimnasia aeróbica 07/03/2010 Leer más
Piernas 08/05/2009 Leer más
Gimnasia Rítmica 02/19/2010 Leer más