Marcos 10 de Julio de 2009 El primer sistema que entra en marcha es el ATP muscular, ya que es la manera más directa y rápida de obtener energía, aunque también, es la de menor reserva y de corta duración.
En segundo lugar, entra la “Glucólisis anaeróbica”, esta ofrece una mayor duración de esfuerzo aunque a una intensidad inferior a la vía metabólica anterior.
Por último, entra en funcionamiento el sistema oxidativa o “aeróbico”, que es más eficiente a la hora de obtener energía, requiere de un proceso largo y produce ATP a un ritmo inferior a los otros dos. Sin embargo sirve durante periodos prolongados de ejercicio.
Finalmente se destaca que las vías metabólicas interactúan entre si, o sea que, no se encuentran ejercicios 100% aeróbicos.
La proporción de grasa o carbohidratos como sustrato energético va en relación con la intensidad del ejercicio. Un consumo equilibrado entre los dos se estima aproximadamente en un 65% de intensidad, y por otra parte, los ácidos grasos.
