Gimnasia, ejercicios y fitness. Aerobic, gimnasia rítmica y artística

Importancia del Ejercicio en la Menopausia

La menopausia representa para las mujeres un momento de gran relevancia. Esta etapa natural, además de sus numerosas repercusiones psicológicas y afectivas, desencadena algunos cambios en la musculatura y puede asociarse con una reducción de la masa ósea y un aumento de los factores de riesgo cardiovascular. En consecuencia, tanto para la esfera de...

Asma y Ejercicio

La realización de ejercicios y actividades gimnásticas en personas con asma bronquial ha sido motivo de numerosos debates y discusiones a lo largo de las décadas. En la actualidad, se reconoce la importancia del deporte en la terapia de la enfermedad, con las necesarias precauciones. El asma es una afección crónica en la cual se observa reducción...

El Masaje Posterior al Ejercicio

La elongación posterior a una actividad atlética o deportiva es una premisa muchas veces olvidada por las personas que realizan actividad física. Esta instancia es en realidad tan importante como la entrada en calor o la hidratación, dado que no sólo mejora el rendimiento en forma progresiva, sino que evita numerosas lesiones de índole articular y...

Ginseng: ¿Aliado o Enemigo?

La nutrición y el ejercicio suelen ser solidarias herramientas para la mejoría de la salud y la posibilidad de evitar numerosas complicaciones cardiovasculares. En este contexto, la incorporación de parámetros nutricionales de otras latitudes a raíz de la globalización y del mayor conocimiento científico ha motivado la difusión de recursos usados...

Tai Chi Chuan: ¿Gimnasia o Combate?

El Tau Chi Chuan, más conocido como Tai Chi, es acaso el arte marcial más practicada en todo el mundo, en especial en su tierra de origen, la China continental. Este deporte se encuentra entre los más populares del Asia y ha ganado terreno en Occidente a raíz de la posibilidad de su realización por personas de todas las edades. El Tai Chi forma parte...