Gimnasia, ejercicios y fitness. Aerobic, gimnasia rítmica y artística

Potasio y Ejercicio

La hidratación es uno de los parámetros de mayor importancia en toda persona que practica ejercicio de forma regular, con especial relevancia en las estaciones más calurosas. Sin embargo, la sola ingesta de agua puede no ser suficiente, en particular en el marco de la actividad más intensa. Se admite que el equilibrio correcto de los niveles de potasio...

Ejercicios con Mancuerna para el Pecho

Las mancuernas constituyen una herramienta ideal para los más variados ejercicios de fortalecimiento muscular. Sin dudas, el entrenamiento de la musculatura anterior y superior del pecho encuentra en el uso de estos simples elementos un gran aliado de uso concreto y práctico. Mediante la aplicación de las mancuernas, es posible lograr un estiramiento...

Como Fortalecer los Codos

Son muchos los deportes y ejercicios en los que se hace necesario lograr el fortalecimiento de los codos. Entre otros, se reconoce que el tenis, el pádel, el ping pong y otras actividades deportivas requieren un prolijo entrenamiento para evitar las lesiones y para estimular la movilidad articular y la capacidad muscular en esta área del miembro superior. Uno...

Entrenando Velocidad en el Fútbol

En el entrenamiento de los jugadores de fútbol, es posible realizar distintos planes de ejercicios destinados al incremento de la capacidad técnica o bien de la fortaleza de ciertos grupos musculares definidos. Una de estas variantes consiste en la práctica de estímulo de la velocidad. El fútbol moderno se caracteriza por un intenso componente físico,...

Recuperando la Rodilla Lesionada

Muchas personas que han sufrido lesiones deportivas en las rodillas o bien que padecen de artrosis en esta articulación se preguntan cuales son los ejercicios más adecuados ya sea para favorecer la recuperación o bien para intentar reducir la probabilidad de progresión de su enfermedad. Con esta finalidad, existen distintas variedades de ejercitación...