Gimnasia, ejercicios y fitness. Aerobic, gimnasia rítmica y artística

Frecuencia Cardíaca y Ejercicio

Se dispone de distintos parámetros para evaluar si el nivel de actividad física que realiza una persona es el adecuado, en términos de los beneficios para la salud somática y mental. Si bien el ejercicio recreativo constituye una práctica de indudable valor en términos de sus ventajas, también ha de reconocerse que una ejercitación excesiva o incorrecta...

Como Aprovechar las Flexiones de Brazos

Probablemente las “lagartijas” o flexiones de brazos constituyen una de las formas de gimnasia más populares en todo el mundo y en todos los grupos de edad. Además de su sencillez y practicidad, no requiere no complejidad y es posible complementarla con diversas estrategias que permiten incrementar su rendimiento. Así, se reconoce que, al colocar...

Las Escaleras como Método de Entrenamiento

Antes del advenimiento de equipos específicos de entrenamiento, así como de la mayor difusión de los aparatos de gimnasia profesionales y domésticos y de los ahora conocidos dispositivos de step, el ascenso y descenso de escaleras se empleaba como forma histórica de ejercitación del tren motor inferior. Lejos de considerarse una herramienta antigua,...

El Ejercicio en las Personas Anticoaguladas

La práctica de ejercicio físico es motivo de una cantidad innumerable de ventajas en todos los ámbitos, edades y circunstancias de salud. Se reconocen sus beneficios en particular en las personas con distintas afecciones cardiovasculares o con factores predisponentes (diabetes, hipertensión arterial, aumento del colesterol o los triglicéridos, enfermedad...

Los Perros Colaboran con el Ejercicio

Las mascotas forman parte de la vida del ser humano desde tiempos inmemoriales. Además de su papel como compañía, se reconoce a los perros en múltiples tareas adicionales, como su función de animales de tiro, lazarillos, rescatistas, colaboradores de seguridad e incluso, en algunas culturas, como animal de consumo. Sin embargo, poco se identifica...