La gimnasia artÃstica o gimnasia deportiva es una disciplina en la cuál se realiza una composición coreográfica, la cuál la mayorÃa de las veces se encuentra acompañada de música y se combinan de manera simultánea, alta velocidad y movimientos del cuerpo.
Este deporte exige al gimnasta un entrenamiento muy arduo, además de condiciones fÃsicas excepcionales, esta gimnasia representa una de las pasiones más lindas del mundo.
La gimnasia rÃtmica es un deporte que combina perfectamente algunos elementos tanto de balet, de danza, de gimnasia, etc en el cuál se usan diversos aparatos los cuales son las pelotas, el aro, la cuerda, la maza, la cinta.
Mucho tiempo este deporte hermoso estuvo rodeado de rumores como la anorexia, las gimnastas cuentan con duras disciplinas y se han hecho denuncias pero como no son tan frecuentes, la polemica se ha quedado estancada.
Como en todos los deportes el calentamiento es lo más importante que debemos de hacer antes de empezar a realizar los ejercicios o algún movimiento.
Una adecuada entrada en calor nos servirá para poder evitar alguna lesión, pero tan importante aún para poder rendir mejor. Te preparará fÃsica, mental y fisiológicamente para poder realizar los ejercicios más intensos.
El objetivo es poder lograr una buena adaptación del corazón, la circulación y la respiración, como asà tambien a los músculos y los tendones.
Para poder realizar correctamente estos ejercicios lo primero que debemos tener en cuenta son los tres elementos más importante, la intensidad, la duración y los contenidos.
La intensidad irá aumentándo progresivamente, la duración estará de acuerdo al ejercicio que realizaremos luego, entre 8 y 15 minutos, los contenidos, la movilización articular, los estiramientos y los ejercicios tales como caminar, trotar, etc.