Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

Entendemos por resistencia fÃsica a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando asÃ, mantener una actividad fÃsica por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia fÃsica, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo asà un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo fÃsico.
Dentro de la educación fÃsica, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica (también llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas (halteras). Mientras que la resistencia aeróbica (también conocida como orgánica), es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posible el oxÃgeno.
Son muchos los métodos existentes para el desarrollo de la resistencia fÃsica, siendo el deporte en general, el más acostumbrado por las personas. Deportes como el fútbol, andar en bicicleta, etc… Son los que requieren de gran resistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aeróbica, que es por lo general, la más usada en los diferentes tipos de deportes. En cambio, un ejemplo vivo de la resistencia anaeróbica, serÃa el “fisicoculturismo”, deporte basado principalmente en la resistencia anaeróbica, claro que también se realizan ejercicios en donde se usa la resistencia aeróbica.
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Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

Grecia según la historia, serÃa el paÃs en donde la educación fÃsica alcanzarÃa su génesis, claro que ésto se debe a los Juegos OlÃmpicos que se realizan como un acto de honor a Zeus. En sus comienzos, la educación fÃsica era considerada simplemente como modo de desarrollar fuerza, agilidad, y flexibilidad, dejando de lado los temas teóricos que se conocen hoy por hoy. El pensamiento de los griegos era simple en cuanto a su definición, ya que señalaban que el cuerpo (del individuo) era semejante a un templo, en el cual se escondÃan la mente y el alma, por ende el ejercicio fÃsico era muy importante para mantener este “templo” en buen estado.
Dentro de la historia de la educación fÃsica, debemos hablar de Galeno, un personaje con tanto aporte a dicha disciplina, que la historia lo señala como el primer hombre en crear ejercicios fÃsicos, centrados en cada parte del cuerpo, ya sean ejercicios de fuerza, ejercicios de velocidad. Pero Galeno no solo se destacó por hacer lo anteriormente nombrado, sino que sus avances fueron más allá, por ser el primer hombre en encontrar un método para saber cuales eran los efectos del ejercicio en el cuerpo humano (fue quien utilizó el “pulso” por primera vez en la historia). Pero debemos saber que la gimnasia moderna (gimnasia es en resumidas palabras lo que la educación fÃsica representa), sólo comenzó su trayectoria en el siglo XIX, pero como ejercicio fÃsico, la actividad comenzó hace miles de años, siendo paÃses como China, la India, y otros, lo pioneros en el rubro.
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Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

Los factores claves dentro del programa extenso que posee la educación fÃsica son muchos, dentro de los cuales suele primarse más a unos que a otros, pero todos cumplen una función determinada. Luego de medir la resistencia cardiovascular, el instructor encargado de realizar o impartir clases de educación fÃsica, estarÃa ya en condiciones de comenzar a ver y destacar ciertas cualidades de cada individuo (niño o niña), enfatizamos en niño o niña, por que es en el desarrollo de éstos, en donde prima una buena educación, basada en la actividad fÃsica y los buenos hábitos, ya que una persona adulta, ya tiene su educación formada.
La velocidad es una cualidad que dentro de toda persona podrÃa ser instaurada o fortificada, siempre y cuando haya una buena disposición de parte del individuo, claro que en unas personas, la velocidad suele ser mucho más notoria que en otras, si bien es cierto se puede entrenar para crear buena velocidad, los profesores de educación fÃsica saben hasta donde puede rendir un alumno en cuanto a velocidad se refiere. Y es que son muchos los niños que debido a su contextura, suelen ser más rápidos que el resto, en cualquier actividad fÃsica que fuera, asà como también existen los niños excedidos de peso, que por razones obvias no pueden desplazarse con ligereza en alguna actividad fÃsica.
La educación fÃsica se encarga de mantener el estado fÃsico de los individuos desde su menor edad, ya sea por medio de las escuelas, gimnasios, o algún establecimiento que se base en impartir clases. Luego lo que se intenta es reforzar las cualidades de los niños (velocidad en este caso), para que en un futuro (si asà lo decide), pueda dedicarse al deporte y aprovechar al máximo su cualidad.
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Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

Dentro de cualquier actividad fÃsica que se desarrolle, y no solo en la educación fÃsica, el equilibrio es una de las piezas más importantes a la hora de tener que controlarse corporalmente hablando, es decir, sin equilibrio serÃa prácticamente imposible realizar con esmero algún ejercicio deportivo, cualquiera sea este.
El equilibrio mientras la persona crece, va en aumento, y en el caso de un constante entrenamiento, es posible que el equilibrio vaya de la mano de la coordinación. Para adentrarnos en el tema, primero debemos por razones obvias, saber definir lo que es el “equilibrio” en su máxima expresión, y con ésto llegamos a la conclusión de que el equilibrio, es simplemente, el correcto posicionamiento del cuerpo dentro de un espacio determinado. También debemos estar en conocimiento de los dos tipos existentes de equilibrio, siendo éstos: El equilibrio dinámico, y el estático.
Como la educación fÃsica es la base de todo deporte o actividad fÃsica que se quiera realizar, el equilibrio según su definición, es un concepto que muchas veces pasa sin mayor importancia a la hora de tener requisitos en alguna actividad, ya que prima la destreza o habilidad, el tamaño, la contextura, pero pocas veces se toma el tiempo necesario para hacer hincapié en el equilibrio que debe tener un individuo a la hora de comenzar una vida fÃsica activa. No asà en la “gimnasia” a nivel competitivo, en donde el equilibrio y la coordinación priman por sobre otros puntos. En resumidas cuentas, un buen equilibrio puede ser fundamental a la hora de practicar un deporte, y ejecutarlo de manera eficaz.
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Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

Conocer el concepto de lo que implica “Educación fÃsica”, es interiorizarse en un mundo conocido, pero que abarca una infinidad de temas, ya que la educación fÃsica como concepto, es una disciplina muy amplia, la cual no podrÃa explicarse completa en una simple palabra.
La educación fÃsica, es y ha sido una clase fundamental en el desarrollo de los niños a muy temprana edad, ya que las escuelas de todo el mundo tienen conocimiento de la importancia de la actividad fÃsica en el alumno. Cuando la educación fÃsica es practicada desde pequeño, la persona lo que logra es mucho, más detalladamente, logra aprender nociones básicas de la educación fÃsica, que le ayudarán en su futuro entre otras cosas, a enfrentar la vida de una manera netamente saludable, ya que al estar ligado desde temprana edad a la actividad fÃsica, al niño se le forma el hábito, por ende con el paso del tiempo, el ya joven, no duda en mantener su cuerpo sano, asà como también su mente. Y es que la educación fÃsica es el cuidado del cuerpo y mente, aprendiendo no solo lo práctico, sino también lo técnico, y empleándolo cada vez en el diario vivir.
Dentro de la educación fÃsica, podemos resaltar que si bien se basa en los ejercicios de Ãndole fÃsica (siendo la base de todo deporte), también lo que se intenta lograr es el desarrollo del joven como persona, instaurando en el, conceptos básicos de los que es compañerismo, valores, y deberes, para crear una buena persona que en el rubro del deporte (si asà lo decide), pueda desenvolverse de la mejor manera.
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Jul 12, 2010 | Escrito por Jimmy

La gimnasia competitiva, está compuesta por distintas modalidades, asà como también de distintos ejercicios, los que pueden ser acrobacias, giros, saltos, entre otros. En este último (saltos) es en el que nos centraremos en ésta ocasión.
Los saltos dentro de la gimnasia, son una pieza fundamental, ya que casi en todas las modalidades de la gimnasia, existen saltos. Estos saltos pueden realizarse como modo de terminar la rutina en un aparato, como es el caso de la barra fija (gimnasia artÃstica masculina), las anillas (gimnasia artÃstica masculina), o en los conocidos ejercicios de suelo, los que son realizados por hombres y mujeres. En la gimnasia rÃtmica (disciplina de la gimnasia en donde toman parte elementos de dificultad), suelen realizarse muchos saltos, lo que van complementándose con el uso de los elementos determinados (aro, cuerda, mazas o clavas, balón, y cinta o listón), en donde no cumplen el rol principal. En cambio en la modalidad de “salto de potro”, o “salto de caballo”, cumplen la principal función, ya que el ejercicio en sÃ, es un salto que debe ser ejecutado a la perfección, con el fin de alcanzar una buena puntuación por parte de los jueces. También son la parte fundamental en los ejercicios de trampolÃn, en donde sólo se usan saltos combinados con acrobacias y giros, mediante el uso de una cama elástica o algo parecido.
Para lograr realizar un salto perfecto, o cercano a la perfección, es necesario un arduo y duro entrenamiento, al cual se someten los gimnastas que se especializan en éstas modalidades.
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