Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.

Dentro de la educación física, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica (también llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas (halteras). Mientras que la resistencia aeróbica (también conocida como orgánica), es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posible el oxígeno.

Son muchos los métodos existentes para el desarrollo de la resistencia física, siendo el deporte en general, el más acostumbrado por las personas. Deportes como el fútbol, andar en bicicleta, etc… Son los que requieren de gran resistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aeróbica, que es por lo general, la más usada en los diferentes tipos de deportes. En cambio, un ejemplo vivo de la resistencia anaeróbica, sería el “fisicoculturismo”, deporte basado principalmente en la resistencia anaeróbica, claro que también se realizan ejercicios en donde se usa la resistencia aeróbica.

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Grecia según la historia, sería el país en donde la educación física alcanzaría su génesis, claro que ésto se debe a los Juegos Olímpicos que se realizan como un acto de honor a Zeus. En sus comienzos, la educación física era considerada simplemente como modo de desarrollar fuerza, agilidad, y flexibilidad, dejando de lado los temas teóricos que se conocen hoy por hoy. El pensamiento de los griegos era simple en cuanto a su definición, ya que señalaban que el cuerpo (del individuo) era semejante a un templo, en el cual se escondían la mente y el alma, por ende el ejercicio físico era muy importante para mantener este “templo” en buen estado.

Dentro de la historia de la educación física, debemos hablar de Galeno, un personaje con tanto aporte a dicha disciplina, que la historia lo señala como el primer hombre en crear ejercicios físicos, centrados en cada parte del cuerpo, ya sean ejercicios de fuerza, ejercicios de velocidad. Pero Galeno no solo se destacó por hacer lo anteriormente nombrado, sino que sus avances fueron más allá, por ser el primer hombre en encontrar un método para saber cuales eran los efectos del ejercicio en el cuerpo humano (fue quien utilizó el “pulso” por primera vez en la historia). Pero debemos saber que la gimnasia moderna (gimnasia es en resumidas palabras lo que la educación física representa), sólo comenzó su trayectoria en el siglo XIX, pero como ejercicio físico, la actividad comenzó hace miles de años, siendo países como China, la India, y otros, lo pioneros en el rubro.

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Los factores claves dentro del programa extenso que posee la educación física son muchos, dentro de los cuales suele primarse más a unos que a otros, pero todos cumplen una función determinada. Luego de medir la resistencia cardiovascular, el instructor encargado de realizar o impartir clases de educación física, estaría ya en condiciones de comenzar a ver y destacar ciertas cualidades de cada individuo (niño o niña), enfatizamos en niño o niña, por que es en el desarrollo de éstos, en donde prima una buena educación, basada en la actividad física y los buenos hábitos, ya que una persona adulta, ya tiene su educación formada.

La velocidad es una cualidad que dentro de toda persona podría ser instaurada o fortificada, siempre y cuando haya una buena disposición de parte del individuo, claro que en unas personas, la velocidad suele ser mucho más notoria que en otras, si bien es cierto se puede entrenar para crear buena velocidad, los profesores de educación física saben hasta donde puede rendir un alumno en cuanto a velocidad se refiere. Y es que son muchos los niños que debido a su contextura, suelen ser más rápidos que el resto, en cualquier actividad física que fuera, así como también existen los niños excedidos de peso, que por razones obvias no pueden desplazarse con ligereza en alguna actividad física.

La educación física se encarga de mantener el estado físico de los individuos desde su menor edad, ya sea por medio de las escuelas, gimnasios, o algún establecimiento que se base en impartir clases. Luego lo que se intenta es reforzar las cualidades de los niños (velocidad en este caso), para que en un futuro (si así lo decide), pueda dedicarse al deporte y aprovechar al máximo su cualidad.

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Dentro de cualquier actividad física que se desarrolle, y no solo en la educación física, el equilibrio es una de las piezas más importantes a la hora de tener que controlarse corporalmente hablando, es decir, sin equilibrio sería prácticamente imposible realizar con esmero algún ejercicio deportivo, cualquiera sea este.

El equilibrio mientras la persona crece, va en aumento, y en el caso de un constante entrenamiento, es posible que el equilibrio vaya de la mano de la coordinación. Para adentrarnos en el tema, primero debemos por razones obvias, saber definir lo que es el “equilibrio” en su máxima expresión, y con ésto llegamos a la conclusión de que el equilibrio, es simplemente, el correcto posicionamiento del cuerpo dentro de un espacio determinado. También debemos estar en conocimiento de los dos tipos existentes de equilibrio, siendo éstos: El equilibrio dinámico, y el estático.

Como la educación física es la base de todo deporte o actividad física que se quiera realizar, el equilibrio según su definición, es un concepto que muchas veces pasa sin mayor importancia a la hora de tener requisitos en alguna actividad, ya que prima la destreza o habilidad, el tamaño, la contextura, pero pocas veces se toma el tiempo necesario para hacer hincapié en el equilibrio que debe tener un individuo a la hora de comenzar una vida física activa. No así en la “gimnasia” a nivel competitivo, en donde el equilibrio y la coordinación priman por sobre otros puntos. En resumidas cuentas, un buen equilibrio puede ser fundamental a la hora de practicar un deporte, y ejecutarlo de manera eficaz.

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Conocer el concepto de lo que implica “Educación física”, es interiorizarse en un mundo conocido, pero que abarca una infinidad de temas, ya que la educación física como concepto, es una disciplina muy amplia, la cual no podría explicarse completa en una simple palabra.

La educación física, es y ha sido una clase fundamental en el desarrollo de los niños a muy temprana edad, ya que las escuelas de todo el mundo tienen conocimiento de la importancia de la actividad física en el alumno. Cuando la educación física es practicada desde pequeño, la persona lo que logra es mucho, más detalladamente, logra aprender nociones básicas de la educación física, que le ayudarán en su futuro entre otras cosas, a enfrentar la vida de una manera netamente saludable, ya que al estar ligado desde temprana edad a la actividad física, al niño se le forma el hábito, por ende con el paso del tiempo, el ya joven, no duda en mantener su cuerpo sano, así como también su mente. Y es que la educación física es el cuidado del cuerpo y mente, aprendiendo no solo lo práctico, sino también lo técnico, y empleándolo cada vez en el diario vivir.

Dentro de la educación física, podemos resaltar que si bien se basa en los ejercicios de índole física (siendo la base de todo deporte), también lo que se intenta lograr es el desarrollo del joven como persona, instaurando en el, conceptos básicos de los que es compañerismo, valores, y deberes, para crear una buena persona que en el rubro del deporte (si así lo decide), pueda desenvolverse de la mejor manera.

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La gimnasia competitiva, está compuesta por distintas modalidades, así como también de distintos ejercicios, los que pueden ser acrobacias, giros, saltos, entre otros. En este último (saltos) es en el que nos centraremos en ésta ocasión.

Los saltos dentro de la gimnasia, son una pieza fundamental, ya que casi en todas las modalidades de la gimnasia, existen saltos. Estos saltos pueden realizarse como modo de terminar la rutina en un aparato, como es el caso de la barra fija (gimnasia artística masculina), las anillas (gimnasia artística masculina), o en los conocidos ejercicios de suelo, los que son realizados por hombres y mujeres. En la gimnasia rítmica (disciplina de la gimnasia en donde toman parte elementos de dificultad), suelen realizarse muchos saltos, lo que van complementándose con el uso de los elementos determinados (aro, cuerda, mazas o clavas, balón, y cinta o listón), en donde no cumplen el rol principal. En cambio en la modalidad de “salto de potro”, o “salto de caballo”, cumplen la principal función, ya que el ejercicio en sí, es un salto que debe ser ejecutado a la perfección, con el fin de alcanzar una buena puntuación por parte de los jueces. También son la parte fundamental en los ejercicios de trampolín, en donde sólo se usan saltos combinados con acrobacias y giros, mediante el uso de una cama elástica o algo parecido.

Para lograr realizar un salto perfecto, o cercano a la perfección, es necesario un arduo y duro entrenamiento, al cual se someten los gimnastas que se especializan en éstas modalidades.

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