Gimnasia

Ejercicios Para Tonificar El Abdomen

Los abdominales rectos, colocarse boca arriba, con la espalda que se encuentre en forma recta apoyada en una colchoneta, apoyar los talones en un banco, las piernas deben quedar flexionadas en un ángulo de 90 grados. Mantener las piernas quietas y colocar las manos en la nuca y con los codos abiertos eleve el cuerpo y vuelva a bajar. Debemos flexionar...

Es Bueno Hacer Ejercicios Sin desayunar?

A menos que vayas a competir en una maratón, no pasa nada si te entrenás por las mañanas con el estómago vacío, sin embargo se debería beber algo antes de comenzar con la rutina de ejercicios como un vaso de jugo de naranja, por lo cual tendrás mayor energía y estarás hidratado durante la jornada de rutinas. También se debería comer algo luego...

Dieta Exitosa

Para lograr tener un peso sano y estar en forma debemos realizar un cambio en el estilo de vida, saber cuántas calorías equivale una porción y mantener un control sobre lo ingerido, además de realizar ejercicios. Mucha gente cuenta con un 50% de sobrepeso, un 30% de los adultos es obeso y una cuarta parte los hijos, antes de que comencemos un plan...

Tai Chi, Osteoporosis

El Tai Chi demostró que tiene muchos efectos beneficiosos para la salud, entre ellos la osteoporosis, que los huesos no adelgacen y se vuelvan frágiles, débiles hasta romperse, en especial las caderas, muñecas y la espina dorsal. La práctica del Tai Chi es un ejercicio aeróbico de bajo y moderado impacto y reduce hasta en un 48% el riesgo de las caídas,...

Don Body, la tienda de nutrición deportiva

El otro día me topé con un anuncio en Facebook en el cual anunciaban la proteína 100% Whey Gold Standard 5lb en versión americana por 45,90€. Tras echar un vistazo a la Web, la verdad es que me quedé bastante impresionado. En su blog descubrí que es una tienda que ha abierto sus puertas hace escasamente unos meses y, tras mirala un poco, vi que...

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Deportes

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