Gimnasia, ejercicios y fitness. Aerobic, gimnasia rítmica y artística

Gimnasia en el Posparto

Después del parto natural, suele recomendarse un período de reposo antes del inicio de la actividad física. Dependiendo de la opinión profesional para cada caso individual, ese lapso suele abarcar unas seis semanas, que podrán extenderse aún más en las madres que hayan requerido una operación cesárea. Dado que el cuerpo materno experimenta numerosos...

Protección y Seguridad de las Muñecas

En muchas de las variantes de la gimnasia artística y en los ejercicios de gimnasia acrobática, es recomendable el uso de muñequeras o de protectores de los carpos para impedir la aparición de lesiones. Del mismo modo, estas actividades pueden requerir la utilización de elementos de agarre tanto para optimizar el rendimiento como con el fin de incrementar...

Ejercicio y Tiroides

Las enfermedades de la glándula tiroides son relativamente frecuentes. En efecto, tanto el hipotiroidismo (reducción de la función normal) como el hipertiroidismo (funcionamiento excesivo de este órgano) aparecen en la población general con una prevalencia importante. El hipotiroidismo es, por lejos, la más habitual de las dos afecciones y se asocia,...

¿Refrescos o Bebidas Deportivas?

No puede discutirse la importancia de la hidratación en todas las personas que practican actividad física, ya sea con fines competitivos o simplemente por recreación. La actividad muscular genera en todos los casos un exceso de calor que se disipa por medio de la sudoración, con la consecuente pérdida de gran cantidad de agua libre y sales minerales. Por...

Entrenamiento de Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que ha ganado en cantidad de adeptos, debido a su práctica relativamente simple y a la posibilidad de la participación de jugadores de ambos sexos. No obstante, se trata de una actividad atlética de gran desgaste y que requiere de un elevado nivel de entrenamiento para lograr los mejores resultados. Como en otros deportes,...