Al referirnos a la gimnasia, sabemos que ésta no consta solo de un sistema determinado para ser practicada, sino que son muchos los tipos de gimnasia existen, los que han sido creados conforme avanza el tiempo, ya que los aportes de quienes han sido pioneros en el ámbito de la gimnasia, han llevado a esta disciplina, a un camino lleno de variedades.

A continuación los diferentes tipos de gimnasia: Gimnasia artística, es aquella que se basa principalmente en la expresión corporal, empleando cada parte del cuerpo, ya sea utilizando como recurso la música, o sin ella. También se realiza bajo el modo competitivo, y forma parte de los juegos olímpicos desde sus inicios. Dentro de los tantos beneficios de la gimnasia artística, debemos saber que una persona que se dedica a tiempo completo a la práctica de dicha disciplina, tiene mucha más resistencia cardiovascular, que una persona que no entrena (ninguna actividad física). La gimnasia artística consta de ciertos aparatos utilizados en la ejecución del movimiento.

También nos encontramos con la “Gimnasia deportiva”, la que consta de realizar una rutina con tiempo de duración determinado, la que se realiza generalmente bajo una coreografía, es decir, se realiza una serie de ejercicios de carácter aeróbico mediante una música de fondo. Los beneficios que se ven en la práctica de las mujeres, es que les ayuda a crear huesos fuertes, y ayudaría en el crecimiento de ellas.

Otro de los tipos de gimnasia comunes, es la “Gimnasia rítmica”, la que se realiza con un alto nivel de complejidad, y su correcta práctica se realiza bajo 5 aparatos (aro, cuerda, listón, mazas o clavas, y balón). Estos son solo algunos de los tipos de gimnasia, ya que también podemos nombrar la gimnasia aeróbica, gimnasia en aparatos, gimnasia en trampolín, etc… La gama es muy extensa.

Fuente: Foto

La gimnasia emocional, detalladamente trata de equilibrar tanto la mente como el cuerpo, no solo basándose en buenos ejercicios, sino en crear una buena actitud para enfrentar la vida, para enfrentarse entre los pares, en definitiva para ganar autoestima. La gimnasia emocional, es un deporte que trata de instaurar en cierto modo, una buena actitud en la persona que la practica, y es que una persona “apocada” o “muy tímida”, generalmente suele caminar o poseer posturas como muy “rígidas”, hombros apretados, cabeza gacha, etc… Debido a lo dicho anteriormente, es que la persona en cuestión no logra encajar en el mundo, así como tampoco adaptarse a “otros”, viviendo siempre en su propia esfera, y centrándose siempre solo en sus cosas. Lo que hace o logra la gimnasia emocional en este caso, es añadir nuevas posturas a la persona. Posturas que cuando ya se formen como hábitos, lograran que la persona enfrente la vida de otra manera, y todo basado en buenas posturas.

En cuanto a lo que “carácter” respecta, éste también puede ser modificado por buenos ejercicios corporales contemplados dentro de la gimnasia emocional, ya que personajes de renombre a lo largo de la historia (Lowen, Feldenkreis, etc…) han difundido la teoría que señala que el carácter podría cambiar mediante la gimnasia. Estas teorías lo que dicen es que por medio del ejercicio, al lograr liberar tensiones y relajarse, el carácter por razones obvias tendería a cambiar para mejor, logrando que la persona viva de manera más amena entre la relación “equilibrio carácter-cuerpo”.

Fuente: Foto

En el siglo XIV y XV, los italianos decidieron adaptar nuevas modalidades a la educación física de entonces, por lo cual comenzaron a insistir para que las escuelas de esa época decidieran adoptar esta nueva tendencia de educación física y añadirla como una asignatura más al programa educacional de cada una.

Dentro del programa instaurado en esta educación física, se podían encontrar carreras pedestres, esgrima, juegos de pelota, etc… Los que generalmente se caracterizaban por ser practicados al aire libre. Sería en el siglo XIX en donde la gimnasia adquiere ya una base más definida, pero que debido al esfuerzo que requería ser practicada, las personas (muchas) decidieron optar por la vida sedentaria, un grave error que al poco tiempo traería sus consecuencias (dolores musculares, a los huesos, a la espalda, etc…). Hasta aquí América aún no se hace presente, en cambio los países europeos como Inglaterra, Alemania, Suecia y Francia, son reconocidos como los países de donde surgieron los pioneros en la gimnasia moderna.

Desde el momento en que la gimnasia como deporte comienza a expandirse a través del mundo, incluido América, es debido a ésto que se decide fundar la “Federación Internacional de Gimnasia”, la que tendría como año de origen 1881, en Lieja, claro que su sede sería cambiada posteriormente a Suiza.

La gimnasia moderna hizo su aparición en México en el año 1971, por medio del aporte de Xóchitl Aviña, una mujer comisionada que ejercía en ese entonces como técnica nacional de gimnasia artística femenil. Muchos son los aportes de esta mujer a la gimnasia en América lo largo de la historia.

Fuente: Foto

En un entrenamiento de carácter competitivo, es muy necesario valerse de todo que se tenga disponible, con el fin de obtener los mejores resultados posible. Y es que las máquinas que se utilizan para fortalecer el cuerpo o distintos grupos musculares, son muy necesarias a la hora de entrenarse de manera exigente, o también para ayudar a sanar lesiones leves. Son muchos los gimnasios que están adecuados abundantemente en cuanto a máquinas de ejercicio, como también hay otros que carecen de opulencia, pero que no se quedan atrás en cuanto a confiabilidad. Por lo general solemos relacionar las máquinas a gente generalmente “fisicoculturista”, o gente que quiera ganar masa muscular, pero no son solo ellos quienes optan por entrenar.

Debemos señalar que las máquinas pueden ser de gran utilidad a la hora de mantener el cuerpo en buenas condiciones, claro está, comenzando de a poco para evitar lesiones. Para ganar algo de masa muscular son muy requeridas, sobre todo entre jóvenes, que es la edad en la que dichos personajes desean lucir un buen cuerpo, pero debemos enfatizar que todo va de la mano de una buena y saludable ingesta de alimentos, ya que muy poco sirve entrenar todo el día, si al llegar a casa comemos de todo.

Existen máquinas de gran envergadura que generalmente suelen ser muy completas, es decir, sirven para entrenar muchas partes del cuerpo, así como también están las máquinas que se centran en una parte del cuerpo en específico, y que suelen ser muy satisfactorias cuando llegue la hora de ver los resultados alcanzados.

Fuente: Foto

En la extensa historia que tiene la gimnasia, debemos remontarnos a muchos siglos atrás para encontrar la relación entre este bello deporte y la esgrima, ya que se sabe que la gimnasia como método de entrenamiento, fue adquirida por las entidades militares, quienes adoptaron y encontraron en la gimnasia, el correcto método para fortalecer el cuerpo de todos los soldados de ese entonces. Pero dentro de éste método, como lo era la gimnasia, se encontraban otros deportes, los que complementaban el entrenamiento del soldado en cuestión, y dentro de dichos deportes se sabe que estaba la esgrima, como modo de manejar la espada con gran habilidad y destreza, así como también la equitación, para saber manejar a un caballo cuando fuese necesario.

De la gimnasia sabemos que es un deporte olímpico, así como también lo es la esgrima, pero también comparten otros detalles. De la esgrima en cambio, sabemos que es un deporte de “combate”, en el cual se enfrentan dos oponentes uno contra otro, los que deben “atacarse” con espadas, las que cumplen reglas muy estrictas, con el fin de no dañar los cuerpos, claro que a ésta seguridad se le añade los protectores que usan los competidores, tanto en la cara como en el cuerpo. Como todo deporte olímpico, la esgrima es calificada mediante un estricto jurado, que es el encargado de ver los detalles en los enfrentamientos, como modo de calificar de manera correcta y hacer ganar a quien se lo merezca.

La esgrima y la gimnasia, en resumidas cuentas, son unos deportes contemplados dentro de la milicia incluso hasta hoy en día.

Fuente: Foto

Dentro de la gran variedad de modalidades contempladas dentro de la gimnasia, muchas de éstas suelen estar pegadas a la rutina, es decir, llegar al lugar de entrenamiento y comenzar a realizar los mismo ejercicios de siempre. Debido a ésto es que la gimnasia para muchas personas se vuelve con el tiempo en algo rutinario, que a mediano-largo plazo se transforma en algo tan repetitivo que produce cierto grado de aburrimiento en quien entrena. Son justamente éstos hechos los que motivan a profesores de gimnasia, personal trainers, o gente experimentada en impartir clases de esta disciplina, a crear nuevas maneras de entrenar, sin necesidad de aburrirse, sino todo lo contrario, entretenerse mientras se entrena, como modo de hacer mucho más amena la práctica del deporte.

Esta gimnasia “entretenida” suele ser realizada por lo general en grupos de personas, dentro de un gimnasia o algún lugar que sea idóneo para la correcta práctica del deporte. En estas clases lo particular, es que de fondo colocan música, y a ésta música se añada una especie de coreografía, en la que se ejecutan movimientos que cumplirían la función de los ejercicios cardiovasculares, por ende lograrían un reducimiento de peso y también ayudarían a tonificar el cuerpo. Esta gimnasia es guiada por un profesor, quien es el encargado de realizar todos los ejercicios al frente de la clase, para que todos los alumnos le puedan ver y sigan sus coreografías.

Esta gimnasia se sale de la rutina y tiene excelentes resultados para aquellos que quieren quemar grasas de una forma más entretenida y poco común, claro que hoy por hoy, ya es muy común practicar “gimnasia entretenida”.

Fuente: Foto