Gimnasia

Los diferentes tipos de ejercicios abdominales (Parte I)

Por lo general cuando decidimos entrenar el abdomen, podemos tener diversos objetivos a alcanzar, y para ello los ejercicios y métodos pueden variar en cada sesión de entrenamiento, y es por eso que es muy importante elegir correctamente que ejercicios para entrenar el abdomen realizaremos y analizar sus diferentes aspectos. Lo más importante y lo primero...

Ejercicio para pecho: elevación de mancuernas en banco inclinado

El pecho es uno de las áreas que más se necesitan entrenar para notar los cambios. No solo hay que hacer banco plano sino que deben hacerse muchos otros ejercicios, tanto en banco inclinado como declinado. En el banco inclinado, uno de los ejercicios que mejores resultados brindan son las elevaciones con mancuernas ya que trabajan los músculos de una...

Consejos para quemar grasas

Todos sabemos que los ejercicios aeróbicos queman grasa abdominal. Pero aun así la mayoría de la gente que hace rutinas aeróbicas no nota sus resultados fácilmente, sin importar que hagan este tipo de ejercicios muchas veces a la semana. El motivo es que no todos los ejercicios aeróbicos son iguales. Ya que si se quiere apreciar los resultados rápidamente,...

Las mancuernas en el entrenamiento

Las mancuernas son uno de los elementos más versátiles dentro del mundo del ejercicio y el entrenamiento ya que con ellas se puede trabajar casi todos los músculos del cuerpo y aumentarlos de manera aislada. Para lograr equilibrio estético o para aumentar el volumen o la marcación de músculos determinados, el trabajo con mancuernas es el ideal...

Aumenta tu rendimiento muscular

Un excelente complemento para la gente que está entrenando para lograr aumentar la masa muscular son los frutos secos, que son alimentos con un alto contenido de nutrientes y bajos en grasas. Dentro de estos alimentos encontramos al pistacho, un excelente aliado en las dietas deportivas para aumentar el desempeño físico y el rendimiento muscular. Esta...

Enlaces

Deportes

¿Necesito Vitaminas si Hago Ejercicio? 10/12/2011 Leer más
Gimnasia Rítmica Con Aros 02/22/2010 Leer más
Aumenta tu rendimiento muscular 09/17/2009 Leer más