Gimnasia, ejercicios y fitness. Aerobic, gimnasia rítmica y artística

La Gimnasia como Terapia del Dolor de Rodillas

La implementación de un programa simple de ejercicios cuyo objetivo consiste en el fortalecimiento de los planos de la rodilla puede reducir sensiblemente el dolor y la rigidez de esta articulación en personas de más de 45 años. A esa conclusión ha llegado un grupo de investigadores de la Universidad de Nottingham, después de evaluar a 389 pacientes...

¿Elegir el Ciclismo o el Indoor Cycle?

Tanto el indoor cycle como la práctica del ciclismo se consideran deportes en los cuales se provoca un adecuado nivel de entrenamiento físico, con la posibilidad de la realización de actividades gimnásticas en forma grupal. Mientras que algunos entrenadores apoyan los recorridos clásicos al aire libre, otros tanto proponen con mayor énfasis la práctica...

¿Cuándo el Niño Lesionado debe Reiniciar su Actividad?

De acuerdo con un estudio reciente de la prestigiosa revista biomédica British Journal of Sports Medicine, la persistencia del dolor es el parámetro que parece más útil para definir el regreso a la práctica deportiva en los niños que han sufrido una lesión. En una encuesta efectuada a más de cuatrocientos especialistas médicos y terapistas físicos,...

Natación para No Videntes

La natación es uno de los ejercicios más completos para todos los públicos de todas las edades y condiciones. Las personas con discapacidad visual forman parte del mismo abanico de beneficiados con esta práctica deportiva, en el contexto de ciertos requisitos. La falta de visión condiciona la necesidad de que los demás sentidos y el equilibrio le...

Fortaleciendo la Cadera con Pilates

El uso de pelotas de grandes dimensiones forma parte de numerosas rutinas de ejercicios convencionales, así como del método Pilates y de distintos circuitos de rehabilitación muscular y articular. Son numerosos los recursos que se apoyan en el uso de pelotas para el fortalecimiento de los planos musculares que rodean a la cadera. Estas estrategias pueden...