La gimnasia como modo competitivo es algo “nueva” considerándose la cantidad de años que tiene la gimnasia. En un principio era netamente un entrenamiento que permitiera fortalecer el cuerpo de quienes entrenaran, luego comenzó a realizarse en ciertos rituales de carácter religioso, pero se tuvo que mantener la espera hasta el siglo XIX para que la gimnasia comenzara a adaptarse e integrarse al mundo competitivo.

A nivel internacional las competiciones de gimnasia comenzaron a hacerse valer dentro de los Juegos Olímpicos, y han estado dentro de éstos desde sus comienzos (año 1896). Desde entonces son muchos los gimnastas que han llevado a sus respectivos países a lo más alto en el “podio”. La gimnasia en competición consta de la gimnasia artística, gimnasia rítmica, y gimnasia de trampolín. Dentro de la gimnasia artística se ven 6 ejercicios, que son los que están predefinidos para la categoría masculina, mientras que para la categoría femenina son sólo 4, que si bien son menos, también se rigen bajo el mismo grado de esfuerzo y complejidad. Dentro de los tantos países que compiten a nivel internacional, los mayores exponentes son China (quien posee grandes gimnastas de renombre mundial), Rusia, Ucrania, Bielorrusia, entre otros tantos. Así como hemos nombrado a los grandes países en materia gimnasia, también debemos nombrar a los propios gimnastas que son quienes actúan demostrando su abundante calidad. Los mejores a lo largo de la historia son Sawao Kato, quien alcanzó la gloria durante dos olimpiadas consecutivas (Alemania y México). Alexei Nemov (el ruso que a su haber tiene una cuantiosa gama de premios en dicha disciplina). Y Nadia Comaneci (quien se caracteriza por ser la primera gimnasta en lograr puntuación perfecta (10)). Estos son solo algunos de los mejores gimnastas, ya que son muchos más los que merecen estar en esta lista.

Fuente: Foto

La gimnasia reductiva es otra más de las tantas disciplinas que derivan de la gimnasia, cada una de éstas disciplinas se basan en el mismo fundamento, pero también varían en el modo de ejecución o en diferentes puntos. La gimnasia reductiva es el deporte que consiste en la ejecución de ejercicios anaeróbicos, mezclados con los aeróbicos, con el fin de recudir “tallas”, es decir, tiene como función, bajar de peso de a poco, siendo constante y perseverante.

Existen distintos tipos de rutinas que se adecuan a la persona en cuestión, así como también al tipo de ejercicio que se quiera realizar, y a los grupos musculares que se quieran endurecer. Este tipo de gimnasia en general, suele realizarse mediante una música de fondo, lo que hace que el grupo que esté entrenando se divierta o pase un buen rato quemando calorías. En cuanto a las calorías quemadas, éstas varían dependiendo el tiempo que se entrene, ya sea a diario, o cada dos o tres días. Según los mismos profesores encargados de impartir las clases, se quemarían entre 500 y 600 calorías como mínimo en cada clase. Uno de los tantos beneficios de dicha disciplina es que una vez que el cuerpo se acostumbra a la actividad física, y se comienza a perder grasa, el cuerpo ya estaría en condiciones de comenzar a tonificarse, mediante la misma clase. Otro beneficio de los que puede jactarse la gimnasia reductiva, es que a diferencia de otros tipos, ésta no hace excepción de personas, por ende puede ser practicado por quien guste comenzar una actividad física, y cabe destacar que es una de las ramas de la gimnasia, en donde se corren menores riesgos de lesión.

Fuente: Foto

En general, la gimnasia formativa es aquella que comienza a impartirse desde los comienzos de quien desea practicarla, es decir, desde que los niños son muy pequeños y quieren ser gimnasta, son instruidos con clases de gimnasia formativa, por que se van formando desde cero, conociendo todos y cada uno de los elementos que contemplan dicho deporte, es por lo mismo que a medida que van creciendo ya se sienten con la experiencia suficiente como para competir en algún campeonato de renombre mundial, y tener reales posibilidades de ganar.

Dentro de la gimnasia formativa debemos señalar la función que cumple ésta en el desarrollo físico del niño o joven, ya que la gimnasia formativa puede encontrarse también como un complemento dentro de la educación física, la que a su vez es una clase más dentro de todas las asignaturas impartidas en una escuela o zona en donde se enseñe. Debemos entender que tanto la gimnasia formativa como la educación física, cumplen roles muy importantes dentro de la corta vida de quienes está recién adentrándose en el mundo gimnástico, ya que se basa aparte de generar una buena flexibilidad y un fortalecimiento del cuerpo, en fomentar una vida sana y lejos del sedentarismo, lo que a su vez conlleva también a disminuir la obesidad en las escuelas, en donde suele haber niños más gordos de lo normal, por ende la actividad física practicada desde pequeño, no solo pondrá en el niño las ganas de hacer actividad física, sino que también creará en él, hábitos que quedarán empadronados en su diario vivir.

Fuente: Foto

Los hombres en cuanto a participación en la extensa historia de la gimnasia, siempre han sido uno de los factores clave al momento de difundir o aportar a dicha disciplina. Dentro de los hitos que se fueron marcando a lo largo de la historia, podemos nombrar a Jerónimo Mercurialis, quien escribió su propio libro (manual) de gimnasia titulado “Arte gimnástica” en el año 1596, el cual contemplaba muchas similitudes con otro libro escrito por un filosofo llamado Filóstrato (durante el año 139 d.C.), ésta fecha (1596) es considerada como una de las primeras en las que se habla de la gimnasia como un modo de competencia entre gimnastas. En 1762, como bien lo señala la historia, se inicia la exitosa carrera de la gimnasia sueca, mediante los aportes hechos por Pedro Enrique Ling.

Jahn, un alemán que buscaba de todas maneras difundir de buena forma la gimnasia en todo su esplendor, encontró que dicho deporte podría ser de gran ayuda para el cuerpo de soldados del país “teutón”. Pero como en entonces la política en Alemania era quien mandaba, por uno u otro motivo decidió “vetarse” a la práctica de dicha disciplina, dejando a Jahn con un gimnasio recién abierto y con ganas de surgir (año 1811). Para suerte de Jahn el famoso “veto” fue retirado en el año 1842, en donde se declaró que cada persona debía practicar ejercicios como modo de mejorar su calidad de vida.

Son muchos los hombres que han aportado al desarrollo de la gimnasia a lo largo de su historia, así como también en las disciplinas en las que se compite, ya que ciertos aparatos usados por hombres, son de su exclusivo uso, por ende las mujeres se apoyan en otro tipo de aparatos a la hora de practicar en la gimnasia artística por ejemplo.

Fuente: Foto

Dentro de la larga y exitosa historia de la gimnasia, podemos encontrarnos con muchas cosas que quizá ignoremos, pero que ahora comenzaremos a entender, ya que la gimnasia en un comienzo formaba parte de las conocidas clases de “educación física”, y éstas clases eran impartidas con el fin de fortalecer el cuerpo a base de ejercicios y movimientos, que a la vez también permitieran otorgar una mayor flexibilidad a quien lo practicara. Estas clases eran impartidas a los soldados, ayudando  saludablemente al desarrollo corporal de éstos, pero debido a sus buenos resultados, fueron integradas de forma completa al entrenamiento escolar, como modo de fortalecer los jóvenes cuerpos de los muchachos a quienes se le impartía (todo ésto durante el año 1800), claro que durante la segunda Guerra Mundial, la gimnasia cumplía la función de mantener entrenado no solo a los militares, sino también a aquellos que formaban parte de la sociedad.

Si hablamos y no adentramos en el mundo de la gimnasia militar, debemos hablar de quien es considerado como uno de los pioneros en el ámbito de la gimnasia militar, el sueco Federico Ling, quien contribuyó enormemente al desarrollo de la gimnasia militar, añadiendo no solo lo típico en cuanto a ejercicios, sino que adaptando también otras modalidades como la lucha, equitación, natación, el esgrima, y también el “tiro”, como modo de complementar la gimnasia actual. También debemos nombrar a Jovellanos y Amorós, quienes fueron en España, los que buscaban de manera constante, el correcto desarrollo integral del hombre por medio de la gimnasia.

Fuente: Foto

Encontrar un concepto claro sobre que lo significa la “gimnasia a manos libres” sería como un trabajo algo “rebuscado”, pero si podemos hablar sobre todo lo que implica esta disciplina. Dentro de la gimnasia a manos libres encontramos los “Roles” que se contemplan dentro de la gimnasia, también están las conocidas “Posiciones invertidas”, las “Reacciones, arcos y volteos, así como también las “Pirámides Sencillas”, pero también se basa en la práctica de los valores como ser humano, los que constan de el amor y también la amistad.

Los “roles”, en singular “rolido”, son los movimientos que se realizan con los brazos, o la postura que éstos mantienen durante algún tipo de ejercicio. En cuanto a la “posición invertida”, según se señala es una postura muy saludable en sus diferentes posiciones, pudiendo ser hecha con fuerza de brazos, o con los antebrazos como principal factor. En ésta última, es decir, en la postura con antebrazos, suele agilizar la mente, relajar el cuerpo, etc… Pero debe ser practicado por personas que no tengan ciertas enfermedades, ya que tiene ciertas contraindicaciones.

Otro de los ejercicios que entran en el entrenamiento de la gimnasia manos libres, como lo vimos antes, son las reacciones, arcos y volteos, dentro de los que se enseña la técnica correcta para poder realizarlos, cumpliendo el fin de poder evadir alguna posible lesión que dañe partes del cuerpo esenciales dentro de la gimnasia. También nombramos las pirámides sencillas, las que constan de fuerza y concentración ya que la práctica consiste en poder sostener el cuerpo de los compañeros, equilibrándolos sobre uno mismo.

Y por último vimos los valores como ser humano, aquellos que buscan desarrollar la sana competencia, y la buena comunión con los pares, como modo de tener una excelente relación con la sociedad, tanto dentro como fuera de la gimnasia.

Fuente: Foto