Los ejercicios de calentamiento cumplen un rol fundamental para hacer deportes de forma efectiva como se suele oír en gimnasios y clubes de entrenamiento… pero por qué?

Es sencillo, se evitan muchos tipos de lesiones como por ejemplo, por estiramiento o calambres.

Pero hay que tener en cuenta que hay que calentar todos los músculos del organismo, y no solo los que se verán afectados principalmente.

Veamos, si yo planeo hacer pecho en banco plano, no solo debo calentar el pecho sino que también los tríceps, bíceps, abdominales y hombros entre otros grupos musculares.

Esto es debido a que los músculos del pecho utilizan esos otros músculos en menor medida para realizar ese ejercicio.

Hay muchas técnicas de calentamiento que iremos suministrando a lo largo de este sitio, pero recuerde que hay un músculo que siempre utilizara si importar que tipo de ejercicio realice… el corazón.

Le recomendamos que antes de cada entrenamiento, haga un poco de ejercicios aeróbicos como correr o bicicleta para mejorar la respiración.