Las ventajas de comer varias veces al dÃa
Nov 17, 2009 | Escrito por: Marcos
Es una costumbre desde nuestra niñez sentirnos culpables por comer algo entre las comidas, ya que se solÃa ver como algo malo, excusado con que luego no llegarÃamos con apetito a la hora de las comidas principales.

Si bien esto es verdad, muchas veces es lo que se busca, como por ejemplo a la hora de hacer dietas para bajar de peso, por lo que puede ser una costumbre saludable si lo hace con alimentos saludables en cantidades saludables.
En las dietas para granar volumen muscular también es recomendable comer entre comidas, ya que con ello puede lograr una mayor ingesta de calorÃas, que no solo le darán la energÃa necesaria, sino que también harán que los músculos tengan el alimento que necesitan para crecer.
Igualmente, lo aconsejable es hacer unas seis comidas al dÃa con una carga calórica que sea equivalente a las tres comidas principales del dÃa. TendrÃamos un desayuno, luego una comida pequeña a la media mañana para llegar al almuerzo. Recién entrada la tarde otra comida pequeña serÃa lo ideal para lograr llegar a la merienda y finalizar con una cena mas bien pequeña.
Esto lograrÃa también que su abdomen sea más pequeño al no tener que estirarse para albergar todo el alimento ingerido y también que el organismo no acumule reservas de grasa excedentes de las grandes ingestas de alimentos.
Si comemos mucho en las comidas, es probable que el cuerpo utilice la energÃa necesaria y guarde los excedentes en forma de reservas. Esto se evita dándole al organismo la energÃa necesaria de manera constante y en dosis pequeñas.
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