A veces cuando los ratos libres escasean debemos ser mucho más prácticos y sacarle más provecho a las tareas de rutina.

Podemos estacionar el auto mucho más lejos del trabajo, bajarnos en una estación antes en el subte, esto nos obligará a caminar todos los días por lo menos unas 15 cuadras, algunas personas creen que poner en movimiento el cuerpo es solo ir al gimnasio, las caminatas ayudan a mantener los músculos tonificados y muy firmes.

Si las caminatas se extendieran unos 20 minutos todos los días se estaría gastando también un poco más de las calorías.

No podemos olvidar que todo lo que realice nuestro cuerpo será muy beneficioso para la salud, no será tiempo perdido sino mucho más que eso estaremos ganando en calidad de años.

Unas caminatas 3 o 4 veces a la semana o andar en bici, en un tiempo de 40 minutos, lo ideal será buscar una frecuencia cardíaca que nos ayude a bajar de peso.